Khi muốn có con nam giới cũng cần phải chuẩn bị tốt về mặt thể chất lẫn tinh thần để sinh ra những đứa con khỏe mạnh. Vậy trước khi muốn có con thì đàn ông cần chuẩn bị những gì, chúng tôi xin đưa ra một vài thông tin dưới đâyđể phái mạnh có thể tham khảo.

Muốn có con nam giới cần chuẩn bị trước bao lâu?

Để sinh được em bé khỏe mạnh thì đòi hỏi cơ thể người cha và người mẹ ngay từ khi còn đang ấp ủ trứng và tinh trùng cũng phải khỏe mạnh và sung sức. Bất cứ một tình trạng bất thường nào về tế bào giống của trứng hay tinh trùng thì cũng không tốt, hay những bệnh lý trong cơ thể người bố và/hoặc mẹ, đặc biệt là các bệnh tại chỗ của cơ quan sinh dục như bệnh phụ khoa, bệnh nam khoa đều ảnh hưởng trực tiếp hoặc gián tiếp đến sự phát triển và khỏe mạnh của phôi thai lúc trong bụng mẹ, sau này là sức khỏe của em bé.

Vì vậy,để chuẩn bị tốt tâm lý cũng như sức khỏengười chồng cần chuẩn bị về mặt sức khỏe và tinh thần từ 3- 6 tháng trước khi mang thai, vì tinh trùng tốt cần 2 tháng để trưởng thành.

Những chuẩn bị cần có ở nam giới trước khi muốn có con

1. Kiểm tra sức khoẻ:

Kiểm tra sức khỏe là công việc đầu tiên nam giới nên làm trước khi muốn có con

Trước khi muốn có con, nam giới cần đến các chuyên khoa để kiểm tra sức khỏe tổng quát. Thực hiện các xét nghiệm nên làm trước khi muốn có con như :Kiểm tra tinh dịch đồ, xét nghiệm nội tiết sinh sản, tầm soát chủ động HIV viêm gan các bệnh xã hội như giang mai, lậu Nam giới cũng nên tiêm ngừa văcxin viêm gan B, sởi, quai bị, Rubella để tránh lây nhiễm cho mẹ và con.

>> Xem: Chuẩn bị mang thai cần chú ý những gì?

Không chỉkiểm tra sức khỏe hiện tại của bản thân, bạnnên cho bác sĩ biết các thông tin bệnh sửđặc biệt làcác bệnh di truyềncủa cả gia đình nhưcó ai trong gia đình có những bệnh về di truyền hoặc rối loạn nhiễm sắc thể (Ví dụ: bệnh Down), bệnh thiếu máu tế bào lưỡi liềm, xơ hoá u nang, máu không đông hoặc mắc bệnh chậm phát triển trí tuệvà các bệnh chậm phát triển khác, bệnh hoặc dị tật bẩm sinh như bệnh tim hay khuyết tật ở ống thần kinh..hay khôngbạn và vợ nên lắng nghe hướng dẫn của bác sĩ để tìm hiểu nguy cơ và tham khảo ý kiến bác sĩ cần phải làm gì khi có nguy cơ mắc bệnh.

2. Chuẩn bị về chế độ dinh dưỡng

Không chỉ người mẹ mới cần bổ sung dinh dưỡng đầy đủ trước khi mang thai mà dinh dưỡng của người bố cũng đóng vai trò quan trọng để tăng số lượng và chất lượng tinh trùngbởi tinh trùng ít và kém chất lượng cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng vô sinh, hiếm muộn.

Bổ sung acid folic: Không chỉ quan trọng với phụ nữ đang chuẩn bị mang thai, axit folic cũng cực kỳ cần thiết đối với các ông bố tương lai bởi axit folic giúp tạo ra các DNA và đội quân tinh binh khỏe mạnh.Các thực phẩm giàu folate như đậu, rau xanh đậm, thịt đỏ, trứng, ngũ cốc trong chế độ ăn uống hằng ngày.

Lysine : Cần chú ý bổ sung thêm các thực phẩm sau: cá tươi, thịt dê, chạch, cá mực, cá chình, hải sâm, củ mài, bạch quả, đậu phụ, váng đậuvì trong các loại thực phẩm này có hàm lượng Lysine cao mà Lysine là một thành phần không thể thiếu đối với sự hình thành tinh trùng.

Kẽm : Nếu cơ thể nam giới thiếu kẽm cũng sẽ làm giảm ham muốn, đồng thời giảm số lượng tinh trùng. Để cải thiện tình trạng này nam giới nên ăn nhiều thực phẩm có hàm lượng kẽm cao như con hàu (cứ 100g hàu chứa 100mg kẽm), thịt gà (100g thịt chứa 3mg kẽm), trứng gà (100g trứng gà chứa 3mg kẽm), gan gà (2.4mg kẽm), lạc (2.9mg kẽm) và thịt lợn (2.9mg)

Thiếu vitamin C: có thể gây vón cục tinh trùng. Vitamin C còn thúc đẩy sự vận động của tinh trùng.
Nam giới nên bổ sung nhiều vitamin C từ các loại trái cây như cam, xoài, dưa hấu, dâu tây và các loại rau như bông cải xanh, cà chua, và giá là loại thực phẩm giàu vitamin C.

Ngoài ra để em bé sinh ra khỏe mạnh toàn diện người bố cũng cần hạn chế nhữngthói quen có hại như hút thuốc, uống rượu và các chất kích thích: Theo nghiên cứu, trong khi hút thuốc làm ảnh hưởng đến sự phát triển của tinh trùng, thì thường xuyên uống bia rượu là nguyên nhân suy giảm cả về số lượng và chất lượng của tinh trùng.

>> Xem :Bí quyết cho con thông minh từ trong bụng mẹ

3. Đảm bảo chế độ sinh hoạt và làm việc hợp lý

Cố gắng tránh tiếp xúc với môi trường độc hại nếu muốn có con và con khỏe mạnh như: thuốc trừ sâu, diệt cỏ, dung môi hữu cơ, các ngành công nghiệp nặng vì những hoá chất này có thể gây hại cho các tế bào sinh sản.

Nếu do đặc thù công việc phải thường xuyên tiếp xúc với môi trường độc hại thì bạn cần đảm bảo an toàn lao động. Cần có chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, tránh mệt mỏi, căng thẳng, gây ảnh hưởng đến việc thụ thai.

4. Chuẩn bị về mặt tinh thần

Tâm lý cũng là một trong những yếu tố quan trọngảnh hưởng không nhỏ tới việc sinh conthành công hay không. Nếu trước khi có con mà tâm trạng các quý ông luôn căng thẳng, mệt mỏi, stress trong công việc hay gia đình thì khả năng thụ thai cũng khó thuận lợi hơn. Vì vậy, nếu muốn nhanh chóng có con, bạn nên tránh xa trạng thái căng thẳng và lo âu liên tục.Hơn thế, em bé được sinh ra trên cơ sở một tình yêu nồng nàngiữa bố và mẹ sẽ có điều kiện để phát triển tốt cả về thể chất và tinh thần trong tương lai.

5. Chuẩn bị tài chính khi muốn có con

Chuẩn bị có thêm thành viên mới trong gia đình, vợ chồng bạn sẽ phải lo lắng rất nhiều thứ, đặc biệt là tài chính.Vì vậy, ngay từ khi muốn có con, bạn nên cân nhắc xem tình hình tài chính hiện nay của cả hai vợ chồng như thế nào? Một số khoản chi phí cơ bản bạn cần chú ý:

• Chi phí khám thai định kỳ và sinh đẻ
• Chi phí quần áo, thuốc men cho mẹ
• Chi phí quần áo và vật dụng cá nhân cho bé
• Chi phí sữa cho con
• Chi phí dự phòng bất trắc, bệnh tật
• Chi phí trong thời gian nghỉ thai sản

Với việc xác định các khoản phải chi tiêu như trêncác cặp vợ chồng sẽ xác định chi phí hàng tháng hết bao nhiêu, có thể tiết kiệm được chừng nào và kế hoạch tạo dựng thêm nguồn thu nhập mới để chuẩn bị cho sự ra đời của em bé.

Khi có sức khỏe tốt, tinh trùng khỏe mạnh thì sẽ giúp tăng khả năng thụ thai và khi nam giới chuẩn bị tốt về tinh thần sẽ giúp thai nhi có điều kiện phát triển tốt hơn về mặt tinh thần và trí tuệ. Các ông bố tương lại hãy cố gắngthực hiện đầy đủ những lời khuyên trên để có được những em bé thông minh khỏe mạnh trong tương lai nhé.

Mai Linh tổng hợp